Marathons en ultralopen [gelopen]

Hieronder een lijst met alle door mij gelopen marathons en ultralopen sinds 2000, plus de nog geplande lopen.

Rotterdam	marathon	16 april 2000	03:49:17	Loopgek, pp. 43-46
Rotterdam	marathon	22 april 2001	03:37:04
Amsterdam	marathon	21 oktober 2001	03:48:36
Rotterdam	marathon	21 april 2002	03:27:38
Berlijn	marathon	29 september 2002	03:22:24
Rotterdam	marathon	13 april 2003	03:22:03
Leiden	marathon	8 juni 2003	03:53:49
Rotterdam	marathon	4 april 2004	03:23:23
Leiden	marathon	13 juni 2004	03:38:04
Berlijn	marathon	26 september 2004	03:17:36
Apeldoorn	marathon	29 januari 2005	03:35:23
Texel	60 km	28 maart 2005	05:22:02	Loopgek, pp. 133-136
Rotterdam	marathon	10 april 2005	03:27:22
Leiden	marathon	12 juni 2005	03:28:44
Jungfrau	marathon	9 september 2006	05:00:48	Loopgek, pp. 119-122
Bunschoten	50 km	12 mei 2007	04:18:38	Loopgek, pp. 29-31
Brugge	marathon	8 juli 2007	03:27:00
Zeeland	marathon	6 oktober 2007	03:35:53	Loopgek, pp. 142-145
Spijkenisse	marathon	9 december 2007	03:36:07
Apeldoorn	marathon	3 februari 2008	03:40:54
Rotterdam	marathon	13 april 2008	03:18:27
Den Haag	64.103 m [6-uurs]	21 juni 2008	06:00:00	Loopgek, pp. 79-82
Berlijn	marathon	28 september 2008	03:29:32
Spijkenisse	marathon	7 december 2008	03:23:32
Apeldoorn	marathon	1 februari 2009	03:33:24
Texel	60 km	13 april 2009	05:14:01	Loopgek, pp.133-136
Amersfoort	marathon	14 juni 2009	04:00:41
Berlijn	marathon	20 september 2009	03:13:56	Loopgek, pp. 53-56, 65-70
Apeldoorn	marathon	21 februari 2010	03:32:48	Loopgek, pp. 22-28
Rotterdam	marathon	11 april 2010	03:53:54	Loopgek, pp. 47-49
Den Haag	65.030 m [6-uurs]	19 juni 2010	06:00:00	Loopgek, pp. 83-86
Davos	78,5 km [Swiss Alpine]	31 juli 2010	10:20:44	Loopgek
New York	marathon	7 november 2010	03:38:55
Rotterdam	marathon	10 april 2011	03:52:47
La Roche-en-Ardenne	marathon	5 juni 2011	04:32:08
Davos	marathon	30 juli 2011	04:01:43
Berlijn	marathon	25 september 2011	03:37:05
Amsterdam	marathon	16 oktober 2011	03:30:24
Rotterdam	marathon	15 april 2012	03:38:18
Den Haag	marathon	13 januari 2013	04:33:14	zie 1
Rotterdam	marathon	14 april 2013	03:44:07	zie 2
Leiden	marathon	26 mei 2013	03:47:54
Davos	78,0 km [Swiss Alpine]	28 juli 2013	12:45:41	zie 3
Rotterdam	marathon	13 april 2014	04:12:55
Amersfoort	marathon	15 juni 2014	04:10:23
Rotterdam	marathon	12 april 2015	04:26:34
Amsterdam	marathon	18 oktober 2015	04:07:04
Rotterdam	marathon	10 april 2016	04:04:16
Rotterdam	marathon	9 april 2016	04:41:24

 

1 : Column over de strandmarathon

2 : Interview bij Radio Rijnmond

3 : Verslag in NRC

 

De loopgek loopt even niet meer

Het is één van die vele gouden regels van hardlopers: je hebt één week herstel nodig per 10 kilometer wedstrijd. Dus na vier weken voel je de marathon niet meer. En ja hoor, na 7,5 week was mijn lichaam hersteld van de 78 km van de Swiss Alpine. Herstel betekent: geen last meer van snelle verzuring. Weer kunnen genieten van een soepel lijf. Om meteen maar een mogelijk misverstand weg te nemen: het trainingsniveau van vóór de Swiss Alpine is nog ver weg. Daar heb je nog een paar maanden voor nodig.

Ten minste als je weer een doel hebt. En die had ik, dacht ik. De marathon van Den Haag, de marathon van Amsterdam. Ik had ‘Den Haag’ graag gelopen, het was de eerste keer dat hij werd georganiseerd. En ik had me stiekem voorgenomen In Amsterdam weer eens 3:30 te lopen. Altijd handig voor het startvak in de komende jaren. Maar ik geef toe: het was leuk om Den Haag te lopen, het was leuk om 3:30 te lopen (als ik die tijd al ooit had gelopen). Maar in het licht van die ene grote K78 niet meer dan ‘leuk’. Na die befaamde training waarin het lichaam weer helemaal deed wat het moest doen, ging het dan ook onverwachts mis. Mis met de geest. Ik had geen zin. Ik had geen zin in trainen. Ik had geen zin in al dat plannen van al die trainingen. Ik sloeg een dag over, ik sloeg twee dagen over, drie. En na tien dagen met een onwezenlijk gevoel te hebben rondgelopen, zat ik nog steeds in mijn luie stoel.

Zo onverwacht als het was begonnen, deze periode van inertie en verderfelijke luiheid, zo onverwacht kwam het einde. Althans zo leek het. Ik deed mee aan een cantatedienst in Scheveningen en blies tijdens de generale repetitie om 9 uur in de vroegte op zondagmorgen een prachtige aria. Bach is vermoeiend voor moderne fagotten. En een aria al helemaal. Ik pufte en snakte na afloop naar adem. Het bracht de dirigent, die mij verder niet kende, en die zelf gelet op zijn omvang niet de indruk wekte binnenkort een duurloop te gaan doen, ertoe om mij vriendelijk toe te voegen ‘dat ik meer aan sport moest gaan doen’. Het halve orkest lag in een deuk, terwijl de goede man voorzichtig probeerde zijn buik aan ons zicht te onttrekken. Zonder succes overigens.

Mijn orkestvrienden wisten niet hoe hard die opmerking mij trof. Voor hen was ik de loopgek, zij wisten niet dat ik al 10 dagen te lui was om een stap te zetten. Die tijd was nu voorbij. Ik reed dezelfde middag met Arda mee naar vrienden in Leiden om zelf, met een omweg, terug te lopen naar huis. 22 km in 110’. Het ging geweldig. Het leek geweldig.

Ik trainde weer vijf keer per week. De marathon van Den Haag had ik inmiddels gemist, maar Amsterdam was haalbaar. Misschien in een iets langzamere tijd. Toch bleef de flow maar 10 dagen. Na 10 dagen rust volgden slechts 10 dagen intensieve training. Het ging niet slecht. Het lichaam hield het goed. Maar de geest kon het niet aan. Na 10 dagen was ik me de hele dag aan het haasten om in ieder geval nog 90’ te lopen. Hollen naar de trein, hollen naar huis. Hollen, hollen, alleen om die training niet mis te lopen. Plotseling was het over. Ik had even geen zin meer in dat hollen. Wel zin in lopen, maar geen zin in al dat haasten om de laatste minuten van de dag te vullen met een training. Het was ruim 10 weken na de K78. Ik besloot in de rest van het jaar geen marathons meer te lopen en geen trainingsschema’s meer te volgen. Eigenlijk, als je er nog eens goed over nadenkt, is dat loopje in de bergen best te doen. En dan kom je jezelf 10 weken later in een eerste-klascoupé keihard tegen. En geef je het op.

Te gast bij Radio Rijnmond

Vanmorgen was ik te gast bij Radio Rijnmond om te praten over Loopgek en over de 33e Rotterdamse marathon die morgen plaatsvindt. Het wordt alweer mijn 11e Rotterdamse marathon!

Het interview is hieronder terug te luisteren:

• Wim Derksen bij Radio Rijnmond over de marathon Rotterdam 2013 en zijn boek Loopgek